ボディケアに関する記事をまとめているページです。
  • 出汁をとるだけじゃもったいない!「に...
    出汁をとる時に使われることが多い「にぼし」。古くから日本人の健康を支えてきてくれましたが、実は美容にも効果が期待できると言われています。なかなか食べる機会がない方も多いかもしれませんが、にぼしの食べ方やポイントについてご紹介します!
  • 産後に胸が小さくなる原因は何?上手な...
    毎日が驚きと発見に満ち溢れている初めての子育て!しかし、産後は嬉しいことばかりではなく「バストが出産前よりもしぼんでしまった…」など自分自身の体型に関する悩みを抱えているママが大変多いと言われています。
  • 菜の花に含まれる栄養素は?お弁当にも...
    春を告げる代表的食材、菜の花。柔らかい食感と独特のほろ苦さが魅力的な野菜ですが、どのような効果が期待できるかについては知らない方もいることでしょう。また、SNSへの投稿にもぴったりな菜の花を使ったレシピについても合わせてご紹介します。
  • ゴールデンウィーク中はなぜ太る?連休...
    ゴールデンウィークまであと少し。イベントに出かけたり、家でのんびり過ごしたりと計画は様々かと思います。楽しい半面、長い連休に入ると、太りがちになってしまうという方へ。今回は、ゴールデンウィーク太りする理由と防ぐポイントについてご紹介します。
  • サラダの名脇役!ベビーリーフに期待で...
    その彩りの良さからメイン料理に添えたりサラダに混ぜることで、より贅沢な一品に魅せてくれるベビーリーフ。値段もリーズナブルな万能野菜ですが、食べることでどのような効果が期待できるかについては知らない!という方が多いのではないでしょうか?
  • 1日20秒でOK!「逆立ち」にはたくさんの...
    子供の頃に体育の授業などで行っていた「逆立ち」。大人になってからはしていない、という方が多いのではないでしょうか。なかなか行う機会がない逆立ちですが、実はダイエット効果やむくみの改善など、様々な美容効果が期待出来ると言われているんです!
  • ダイエット中でもOK!? 油物・揚げ物の太...
    「唐揚げ」「とんかつ」「チキン南蛮」等々…高カロリーな揚げ物はダイエットの天敵!と捉えている女性が多いことでしょう。しかし、揚げ物も食べ方次第。ダイエット中も太る心配なく日常的に食べることができるのだとか。その食べ方についてご紹介します。
  • 「重曹風呂」とは?期待できる効果や作...
    お掃除や料理で大活躍してくれる万能アイテム「重曹」。ここ数年TVや雑誌でも紹介される機会が多く、ちょっとした重曹ブームにもなっているようですね。また、重曹は使い方次第で肌にも嬉しい効果が期待できます。今回は、重曹風呂のやり方をご紹介します。
  • 二の腕痩せ・肩こり改善にも◎脇下をマッ...
    あなたの脇の下には老廃物が溜まっていませんか?普段あまり意識することがないと思いますが、脇はリンパが集中する部分ですので、詰まることで二の腕が太くなったり、肩こりなどの原因となることがあるのだとか。マッサージでリンパの詰まりを流しましょう!
  • 食べるだけで代謝アップ&デトックス!...
    春野菜は苦みのあるものが多いのが特徴です。この苦味の成分には老化防止や新陳代謝の促進作用があると言われています。他にもアスパラガスは疲労回復や美肌効果、アンチエイジングなど様々な効果が期待できますが、中でも優れたダイエット効果に注目です。
  • フットスクラブの上手なやり方や頻度・...
    長かった冬も終わり、ついにポカポカと暖かい春の季節が到来しましたね!気候が変わると同時に足元の露出が増えてくるものですが、よりおしゃれを楽しむためにもしっかりとお手入れを実践したいところ。そこでおすすめなのがフットスクラブです。
  • 玉ねぎで血液をキレイに!色んな栄養素...
    玉ねぎといえば、私達にとってなじみのある野菜の一つでもありますよね。お味噌汁やスープなどの汁物、サラダや色んな料理に幅広く使うことのできる玉ねぎですが、さまざまな嬉しい栄養を持っています。そんな玉ねぎの魅力についてご紹介していきます。
  • 爪が頻繁に割れる人はタンパク質不足?...
    握手する相手の爪が汚かったら嫌ですよね。爪は小さなパーツですが人の目に触れる機会が多い部分です。爪にとって食事はとても重要な要素で、栄養バランスが乱れると爪が割れやすくなったりします。キレイな爪を保つためにはどうすればよいでしょうか?
  • おからは健康、ダイエット、美容にも効...
    おからといえば、食物繊維が豊富なイメージがありませんか?おからは味にあまり癖もないので、料理にもお菓子にも使えて嬉しい栄養素をたっぷり摂ることができます。今回はおからの作り方やおからの持つ嬉しい栄養素や魅力についてご紹介していきます。
  • バストアップの強い味方「プエラリアサ...
    誰でもコンプレックスの一つや二つ持ち合わせていると思いますが、女性ならではのコンプレックスといえば、貧乳という人もいるでしょう。そんな貧乳改善の強い味方プエラリアサプリ。バストアップ効果が期待できる一方、実は副作用に注意が必要なんです。
  • お金も道具も不要!エアフラフープダイ...
    「スリムなウエストをGETしたい!でもジムに通うお金も時間はない!」と頭を抱えていませんか?そんな時におすすめなのがエアフラフープ。思い立った時にその場で実践できるので忙しい女性も気軽にトレーニングメニューに取り入れることができますよ。
  • 春は貝の季節って知ってる?ヘルシー食...
    春に旬を迎える食材は数あれど、今回注目したいのは「貝」です。様々な美容効果が期待できる貝は、この時期に是非食べていただきたい食材の一つ。貝に含まれる豊富な栄養素やその美容効果を知って、美味しくキレイになってみませんか?
  • 痩せにくいのは「隠れ肥満」が原因だっ...
    せっかくダイエットをして体重を減らしたのにリバウンドしてしまった。体重は以前と変わらないのに体形がくずれた。なんとなく身体が重い、痩せにくくなった、というようなことありませんか?その原因は、もしかしたら「隠れ肥満」かも知れません!
  • カサつき乾燥ボディをしっとりうるうる...
    身体が乾燥したまま放っておくと、つらいかゆみの原因になってしまうため、しっかりと保湿ケアを行う習慣を身につけることがとても大切です。そこでもちもちのしっとり肌に近づけるおすすめのボディケアをご紹介致します!
  • どこでも出来る!「つま先立ちダイエッ...
    だんだんと暖かくなり薄着の季節になってきましたが、美脚の準備は出来ていますか?運動も食事制限も苦手だけど痩せたい…という方にご紹介したいのが「つま先立ちダイエット」なんです!「つま先立ち」で得られるいくつかのメリットをご紹介します。