ボディケアに関する記事をまとめているページです。
  • 40代のニオイ注意報!迷惑極まりない加...
    加齢臭は男のもの。そう思ってはいませんか?電車の中やエレベーターの中で感じる嫌なニオイ。なんとそんな加齢臭は、女性にも存在するのだとか!増えすぎた活性酸素や食生活、さらにはストレスなどもニオイの原因と言われています。さて、あなたは大丈夫?
  • 体重は何kg減った?月曜断食を1カ月半試...
    先日ご紹介した月曜断食を実際に1カ月半試してみたところ、体重の減少以外にも思わぬ嬉しい効果がありました!月曜断食を実践して初めて分かったことや、反省点、そして気になる体重は何kg減ったのか等をご報告します。
  • 冬の乾燥を乗り切るうるおいリッチなボ...
    こんにちは。ライターの石橋里奈です。
  • スパイスの王様シナモンがもたらす女性...
    「シナモン」はスイーツづくりやコーヒーにも合うスパイスとして人気があります。実は、そのシナモンには女性に嬉しい美容効果が期待できると言われています。今回は、その驚くべき美容効果と美味しく効果的に摂るためのレシピをご紹介いたします。
  • いきなりお米、肉は厳禁!食べる順番で...
    あなたは食事を摂るときに、食べる順番を意識していますか?実は同じ食事でも食べる順番で太りやすさが変わってくるのだとか!お腹が空いていると、まずはお米や肉から食べてしまいがちですが、その順番を変えるだけでダイエット効果も期待できるのです!
  • 腸内環境を整える!「オリゴ糖」を含む...
    オリゴ糖は腸内環境を整える栄養源として最近では顆粒タイプのサプリメントなども販売されていますが、普段の食生活からも摂取することができれば尚嬉しいものですよね。そこで、今回はオリゴ糖がどのような食材に含まれているのかご紹介いたします。
  • 栄養価の高いアボカドでダイエット効果...
    「森のバター」と呼ばれるアボカド。実はアボカドは野菜ではなく、果物の一種であるといわれています。そんなアボカドには嬉しい栄養素が沢山含まれており、健康、美容、ダイエットに効果的な食材です。どんな魅力があるのか詳しくご紹介していきます!
  • 手をほぐして冷え性も改善!「ハンドマ...
    普段あまり意識することはないと思いますが、あらゆる動作で使われ酷使される手は、意外とこっています。また、手にはツボも集まっているので、「ハンドマッサージ」をすることで、様々な効果が期待出来るんです。冷え性の改善にも繋がりますよ!
  • 緑茶コーヒーダイエットで脂肪を撃退!...
    緑茶やコーヒーは昔から美容やダイエットに良い飲み物として知られています。そんな二つが合わさった緑茶コーヒーダイエットという減量法があることをご存知でしょうか?こちらでは緑茶コーヒーダイエットのやり方についてご紹介します。
  • いまさら聞けないマクロビオティック!...
    今世界でも話題のマクロビオティック。さまざまなライフスタイルが溢れる現代で、なぜマクロビオティックが注目されているのでしょうか。玄米菜食のようなイメージがありますが、ダイエットや美容にも効果的なのか?具体的にご紹介します。
  • ダイエット効果も! 魔法のスパイス「ク...
    カレーなどに使われる香辛料の一つであるクミンをご存じですか?クミンは、スパイス類の中でも、カレーのような風味がすることから、日本人に親しみやすいスパイスとも言えるでしょう。ダイエットや健康・美容効果も期待できるクミンに大注目です。
  • 高いヒール靴でももう怖くない!階段を...
    通勤中や彼とのデートの際、階段から落ちそうになり思わず”ヒヤッ”とした経験はありませんか?ヒールで階段を歩くときは注意が必要ですが、足の踏み方のコツ・ポイントさえ知っておけば綺麗に歩けるようになると言われています。
  • 「浮き輪肉」の原因は何?おすすめのエ...
    まるで浮き輪のように張り付いているお腹〜腰周りの贅肉「浮き輪肉」。食事制限を頑張っているものの、なかなか解消できない…と頭を抱えている女性も多いのではないでしょうか?浮き輪肉をなくすにはエクササイズを合わせて実践することをおすすめします。
  • 冬のガサガサ足の裏をつるつるすべすべ...
    秋から冬にかけて乾燥が気になってくるため、フェイスケアやボディケアに力を入れ始める方が多い中、うっかり忘れがちなのが足の裏のケア。乾燥すると足の裏やかかとに古い角質が溜まってガサガサになりやすいので、早めの対策をしていきましょう。
  • 寒い冬を元気に乗り切ろう!疲れにくい...
    寒くなってくると、時間ギリギリまで寝ていたい、外に出たくない、などという気持ちになりませんか?普段の生活習慣を見直し、体の免疫を高めて疲れにくい体にすることで、この寒い時期を元気に乗り切れるようにしましょう!
  • 衰えるとどうなる?「骨盤底筋」を鍛え...
    内臓や子宮を守ってくれている「骨盤底筋」が衰えると、骨盤が歪んだり、様々な問題を引き起こします。骨盤底筋を鍛えることで、不調が解決したり痩せたりと嬉しい効果がたくさん期待出来るんですよ!早速、骨盤底筋力を向上させましょう。
  • ダイエット中の飲み会でも我慢しない!...
    クリスマス、忘年会、新年会と飲み会の多いこれからの季節。ダイエットの敵と思われがちな「お酒」。実は、アルコール自体に原因はなく「お酒」の飲み方に問題があると言われてます。ダイエット中でも「お酒」を我慢せずに太りにくい飲み方をご紹介します。
  • バニラアイスがダイエットに良いって本...
    暑い夏の季節はもちろん、冬もなぜか無性に食べたくなるアイス。近年、冬アイスという言葉自体も浸透しているほど夏より冬の方が売り上げが増加傾向にあるそうです。また、バニラ味のアイスは、食べることで嬉しいダイエット効果も期待できるんだとか!
  • 垂れた胸はどうしたらいいの?いまこそ...
    年齢とともに美容の悩みは尽きません。お顔周りに匹敵するくらい悩ましいのが崩れた体のライン。年齢を重ねると、胸のハリや弾力はみるみる衰えていき、すっかり垂れ下がってしまうことも。そんな胸のハリを蘇らせることはできるのでしょうか。
  • ガサガサかかとはパッツンふくらはぎの...
    いくら角質ケアをしても、すぐにかかとの角質が厚くなってガサガサになってしまう…という方、もしかしたらふくらはぎの太さにも悩んでいませんか?かかと重心が原因で、ふくらはぎが太くなっているのかもしれません!