ボディケアに関する記事をまとめているページです。
  • 乾燥した腕と脚…思わず触りたくなるなめ...
    寒い冬といえば、肌の乾燥に悩まされがち。その中でも頻繁にムダ毛ケアをする腕や脚の乾燥が気になりませんか?ボディクリームやミルクで保湿をしてもすぐに乾燥してしまう方は、基本のボディケアを見直してすべすべ肌を保ちましょう。
  • ただ保湿するだけでは足りない⁉︎パーツ...
    乾燥を防ぐためにお風呂から出たらすぐに保湿をしている方も多いはず。それなのに肌がカサカサしてかゆい…という方は、パーツごとに合わせた保湿ケアをしてみませんか?最適なボディケアでうるもち肌を手に入れましょう。
  • 「米ぬか豆乳」で頑固な便秘とオサラバ...
    日本の伝統食品ぬか漬けの材料としてお馴染みの米ぬか。栄養価が非常に優れていることから、普段の食生活に取り入れることで嬉しい美容・健康効果が期待できるんだとか。なかでも豆乳でブレンドする「米ぬか豆乳」として飲むインナーケア方法がおすすめです。
  • 頑張り過ぎNG!筋トレ中の食事でやって...
    冬の間に引き締まったボディを手に入れよう!と密かに筋トレを始めている方も多いのでは?トレーニングも大切ですが、食生活にも気を配りましょう。筋トレ女性がつい陥りがちな食生活の間違いについてご説明します。
  • 健康やダイエットに効果◎大根が持つ、嬉...
    大根といえば、おでんや味噌汁、サラダ、そしてお刺身のつまや、おろしとしても活躍する、冬が旬の野菜です。そんな大根が健康や美容、ダイエットにも抜群の効果が期待できるのをご存じでしょうか?大根に期待できる効果のその理由をご紹介します!
  • 冬でも油断禁物!夏よりも臭いやすい「...
    たくさん汗をかく夏に比べて、冬はワキ汗について無防備になっている方が多いのではないでしょうか?実は、ワキ汗は秋冬の方が臭いやすいと言われています。冬特有のワキ汗の特徴と、汗をかきやすい理由とはどこにあるのでしょうか?
  • 食べ過ぎたー!そんな時は「丸1日だけの...
    急なお誘いで夕食を食べ過ぎてしまった、思わぬ差し入れでカロリーオーバー…そんなときにおすすめなのが丸1日だけのプチ断食!きつい運動や長期間のダイエットが必要になる前に、食べ過ぎたその瞬間からダイエットをはじめて太らない習慣を目指しましょう!
  • ダイエットや美肌に◎!「ブロッコリー」...
    1年を通して手に入りやすいブロッコリーですが、旬は冬。ビタミン類をはじめ、豊富な栄養素がたっぷりと含まれており、冬野菜の優等生と言われています。今回は、そんなブロッコリーの豊富な栄養素や美容効果、選び方、調理法などについてご紹介致します。
  • 寝る前のスマホで体が冷える?寒い夜も...
    「布団に入っても、寒くて眠れない!」なんて経験、ありませんか?体の冷えに悩む女性なら、冬場は特にきつい季節ですね。今回は、そんな夜でもぐっすり眠れるようになるための冷え対策をご紹介していきたいと思います!
  • 「浮き輪肉」の原因は何?おすすめのエ...
    まるで浮き輪のように張り付いているお腹〜腰周りの贅肉「浮き輪肉」。食事制限を頑張っているものの、なかなか解消できない…と頭を抱えている女性も多いのではないでしょうか?浮き輪肉をなくすにはエクササイズを合わせて実践することをおすすめします。
  • 衰えるとどうなる?「骨盤底筋」を鍛え...
    内臓や子宮を守ってくれている「骨盤底筋」が衰えると、骨盤が歪んだり、様々な問題を引き起こします。骨盤底筋を鍛えることで、不調が解決したり痩せたりと嬉しい効果がたくさん期待出来るんですよ!早速、骨盤底筋力を向上させましょう。
  • 高いヒール靴でももう怖くない!階段を...
    通勤中や彼とのデートの際、階段から落ちそうになり思わず”ヒヤッ”とした経験はありませんか?ヒールで階段を歩くときは注意が必要ですが、足の踏み方のコツ・ポイントさえ知っておけば綺麗に歩けるようになると言われています。
  • いまさら聞けないマクロビオティック!...
    今世界でも話題のマクロビオティック。さまざまなライフスタイルが溢れる現代で、なぜマクロビオティックが注目されているのでしょうか。玄米菜食のようなイメージがありますが、ダイエットや美容にも効果的なのか?具体的にご紹介します。
  • 寒い冬を元気に乗り切ろう!疲れにくい...
    寒くなってくると、時間ギリギリまで寝ていたい、外に出たくない、などという気持ちになりませんか?普段の生活習慣を見直し、体の免疫を高めて疲れにくい体にすることで、この寒い時期を元気に乗り切れるようにしましょう!
  • 冬のガサガサ足の裏をつるつるすべすべ...
    秋から冬にかけて乾燥が気になってくるため、フェイスケアやボディケアに力を入れ始める方が多い中、うっかり忘れがちなのが足の裏のケア。乾燥すると足の裏やかかとに古い角質が溜まってガサガサになりやすいので、早めの対策をしていきましょう。
  • ダイエット効果も! 魔法のスパイス「ク...
    カレーなどに使われる香辛料の一つであるクミンをご存じですか?クミンは、スパイス類の中でも、カレーのような風味がすることから、日本人に親しみやすいスパイスとも言えるでしょう。ダイエットや健康・美容効果も期待できるクミンに大注目です。
  • 便秘改善を促すデトックスハーブ!「キ...
    便秘を解消するために乳酸菌サプリメントを摂取したり、運動をしているもののなかなかお通じが良くならない…と頭を抱えている女性もいることでしょう。そんな時はハーブティーの一種であるキャンドルブッシュを活用してみませんか?
  • お正月疲れ・太りは「七草がゆ」でリセ...
    お正月の疲れがとれない、太ってしまった…。そんなときおすすめなのが日本伝統の「七草がゆ」!この時期にとれる7種類の野菜を入れて作るおかゆのことをいうのですが、これには予想以上の体や美肌への効果が!レシピとそれぞれの効果について解説します。
  • 女性必見!ダンベルを使った筋トレメニ...
    効果的なダイエットにはダンベルを使った筋トレメニューがおすすめです。ダンベルなら自宅で行える上に、重さを変えられ筋トレ初心者や女性でも安心。得られる効果も合わせてご紹介します。腕や腹筋など気になる部分を鍛えて引き締まったボディーを目指しましょう。
  • 肩甲骨のストレッチがダイエットに効く!...
    肩甲骨といえば、肩こりや冷え性の改善といったイメージがありますが、肩甲骨を動かすことでダイエットの効果も期待できるのをご存じでしょうか?今回は、今すぐにでも簡単にできる肩甲骨のストレッチとその効果をご紹介します。