メンタル・ヘルスケアに関する記事をまとめているページです。
  • 腸活に◎食物繊維と××の組み合わせが、腸...
    あなたの腸内環境は整っていますか?腸を整えることは美肌にも健康にも◎。今回は、食物繊維と一緒に摂るとより腸活に効果的と言われている栄養素を持つ食材をご紹介します。腸活に◎の最強コンビ食材で、新たな腸活を始めてみませんか?
  • 幸せホルモン「セロトニン」を増やす5つ...
    別名幸せホルモンとも呼ばれる体内物質「セロトニン」て知ってる?心の安定を助けたり、うつ病を抑えてくれるとても大切なホルモンなんです。
  • 美容成分たっぷり!果物入りデザートス...
    ダイエット中にもかかわらず、どうしても甘いものがやめられない!そんな時は代謝促進に役立つビタミン・ミネラルたっぷりの果物をおやつとして摂取してみてはいかがでしょうか?中でもおすすめなのが誰でも簡単に作りやすいデザートスープの美容レシピです。
  • 【医師に聞く】イボ・ほくろを除去した...
    目立つ所にあるイボやほくろを除去したいと思っても、いざとなると、何だか怖そうと二の足を踏んでしまう方も少なくないといいます。そこでトキコクリニック京都四条院の院長である本城早紀先生に今どきのレーザー治療法について詳しく教えていただきます。
  • 妊娠中の女性必見!ラズベリーリーフ茶...
    アロマセラピーや料理のスパイス・化粧品など私達の暮らしの中で幅広く使われているハーブ。種類によっては妊娠・出産にもよい影響をもたらすことをご存知でしょうか?こちらでは安産のお茶として有名なラズベリーリーフ茶についてご紹介します。
  • ぽっこりお腹を解消!呼吸の仕方でイン...
    呼吸法でインナーマッスルが鍛えられるというのは多くの方がご存知かと思いますが実践し続けるのは難しいですね。夏の薄着シーズンに向けて、正しい「腹式呼吸」を習慣化すれば、無理のないスリムなお腹が手に入るかも!? 今回は「腹式呼吸」のご紹介です!
  • 野菜がおやつ感覚で食べられる!? ベジタ...
    美容や健康のためには1日あたり350g以上の野菜を摂取する必要があると言われていますが、現実はなかなか厳しいもの。そこでおすすめなのがおやつ感覚で野菜を摂取できる「ベジタブルバー」です。スティック状なので持ち運びにも便利ですよ!
  • 葉酸の効果はスゴい!美を目指す女性の...
    妊娠中の女性だけでなく、妊活中の男女にとってもサポート力が高い栄養素「葉酸」。肌や血液にも作用し病気のリスクも軽減してくれるため、美や健康に関心の高い女性なら摂取して損はないのだとか。その効果について詳しく迫ってみましょう。
  • 注目のエゾウコギとは?期待できる健康...
    中国古代の数千年前から愛用されている薬用植物「エゾウコギ(別名:シベリアニンジン)」。日本ではあまり馴染みがなく、北海道でのみ自生できるようです。今回は、エゾウコギを摂取することで期待できる効果や、おすすめのレシピをご紹介します。
  • キスだけでうつることも!コンドームで...
    コンドームさえしていれば、性感染症にはかからないと思い込んでいませんか? 実際は、コンドームで防げない性感染症も多いものです。症状や治療法を知っていれば早期発見につながります。アヴェニューウィメンズクリニック院長の福山千代子先生に聞きました。
  • 疲れは美容の大敵!疲労を感じたら試し...
    疲れは肌荒れの原因にもなり、血流が悪くなることから代謝が落ち太りやすくなると言われています。美容や健康を保つには代謝しやすい体作りが大切ですが、疲れは一番の大敵ですから、溜め込まずに発散させましょう。疲れを取る食事やツボ押しのご紹介です。
  • 飲む美容液!? 美容にも健康にも嬉しい効...
    TVやネット、雑誌にも掲載される程、美容効果バツグンと言われる甘酒。甘酒には米麹から作られている甘酒と、酒麹からできる甘酒との2種類が存在し、それぞれ身体にもたらす効果が異なるそうです。今回はそんな甘酒の美容・健康効果についてご紹介します。
  • 冷え性に悩む女性必見!おかゆパンとは...
    パンといえば小麦粉から作るイメージが強いと思いますが、実はおかゆを材料としてパンを作れることをご存知でしょうか?一般的なパンに比べるとダイエット中に食べても太りづらいと同時に、嬉しい美容・健康効果も得られると言われています!
  • 効果を半減させないために!「発酵食品...
    身体や美容に良いとされる「発酵食品」。既に日々の食事に取り入れているという方も多いのではないでしょうか。せっかく食べるのであれば、効果を最大限引き出したいですよね!効果を半減させない為の食べ方をチェックしましょう。
  • つらい食事制限とはサヨウナラ!おやつ...
    「おやつ」といえばダイエット中の天敵と考えている方が多いと思いますが、食べ方さえ知っていれば実はダイエット中の強い味方になると言われているんです!おやつを楽しみながら上手に体重を調整していきましょう。
  • りんごの皮と芯は美容の万能食材だった...
    蜜がたっぷりのりんごはとても美味しいですね。でも、皮をつけたまま食べる方は、そう多くはないかと思います。皮がない方が食べやすいのですが、皮にはたくさんの美容効果があるので、捨てるのはもったいない!そこで、有効的な使い方をご紹介します。
  • 初心者でも簡単に作れる!? 塩麹に期待で...
    麹とは米や麦・大豆などの材料を蒸し、麹菌と呼ばれる細菌を繁殖させたものですが、少し前に塩を加えて発酵させた塩麹が新たな調味料として注目を浴びました。塩麹は食材の旨味を高め、尚且つ美容効果も期待できる嬉しい調味料、今回は作り方のご紹介です。
  • 【医師に聞く】そのイボ・ほくろは病気...
    イボやほくろは意識することが少ない存在かもしれませんが、中には、病気が隠れている危険なケースがあるそうです!そこでトキコクリニック京都四条院の院長である本城早紀先生に、特に注意が必要なイボやほくろの特徴・原因について教えていただきます。
  • 便秘の人は注意!硬くて黒い便は体の危...
    便秘の解消は難題です。出るだけでも大変なのに、やっと出てきた便が妙に黒かったら?心配になりますよね。実は便は体の調子を知る上で大切なシグナルとも言われていて、なかでも硬くて黒い便は、腸内環境が良くない状態だと考えられているのです!
  • 【30代女性に急増中!?】若年性更年期障...
    「更年期障害」と聞くと閉経前の40代後半〜50代前後の女性が発症するイメージが強いかもしれませんが、最近では20〜30代の若い女性の間でも更年期のような症状に悩まされている方が増えていることをご存知でしょうか?