メンタル・ヘルスケアに関する記事をまとめているページです。
  • 玄米はやっぱり美容の味方だった!白米...
    玄米は美容に、そして健康に良いというのはなんとなくわかりますが、具体的にどう良いのか、わからない人もいるのではないでしょうか。玄米はホルモンバランスやダイエットに美肌など、女性にうれしい美容効果がたくさんあるのです!
  • 女性の脳は疲れやすい!? いますぐ脳の老...
    女性は閉経を機に、女性ホルモンの量が急激に減少します。その結果、脳疲労が引き起こされやすくなり、脳の老化が始まるんだとか。今すぐ脳の疲労度をチェックしましょう。
  • 女性の不調を和らげるハーブ「チェスト...
    ストレス社会と言われている現代の日本。少しでも心身に安らぎを与えるべく、普段からハーブを活用している女性も多いことでしょう。今回は「チェストベリー」というハーブについてご紹介いたします。是非お役立てください。
  • 美肌を目指すなら朝の卵!体内時計リセ...
    卵は健康にも美容にも優れた食材であることは有名ですが、とくに朝食べると効果的なのをご存じでしたか?体内時計がリセットされることで、美肌や代謝アップの効果もあると言われています。詳しくみていきましょう!
  • 疲れ目・ドライアイを解消する!?「眼ヨ...
    PCやスマホなど目に負担をかける環境が存在していることから、疲れ目やドライアイといった不調を訴える女性が多くなったと言われています。そんな時は「眼ヨガ」にチャレンジしてみませんか?ちょっとした隙間時間を利用して気軽にケアしていきましょう。
  • 食べるお茶「ミヤン」とは?期待できる...
    インナーケアとしてプーアール茶やローズヒップティーといったお茶を普段から愛飲している方も多いことでしょう。お茶は一般的に「飲み物」として利用されていますが、タイ北部地方では食べるお茶「ミヤン」という珍しい茶葉が存在するんだとか!
  • 食べ合わせ次第でアレルギー体質に?症...
    近年、花粉症やアトピー性皮膚炎など何らかのアレルギー症状に悩まされている方が増えていると言われています。実は、ほとんどのアレルギー症状の原因は「食べ物の組み合わせ」によるものなんだとか…!? 正しい対策についてみていきましょう。
  • 【ちょい足しでOK】美容・健康効果抜群...
    血管を若返らせる効果に期待できるオメガ3脂肪酸やビタミンなどの美容成分が豊富なナッツ類「くるみ」。スイーツなどのレシピに使用するイメージが強いかもしれませんが、実はお肉や野菜といったどんな食材にも相性が良いと言われているんです!
  • 新年は初詣で心をリフレッシュ!おみく...
    今年もいよいよ残りわずか! 新しい年は良い年にしたいと思っている方も多いのでは? そんなときは神社やお寺へ初詣に行き心のリフレッシュをしてみてみるのもおすすめ。初詣がもたらすとされる嬉しい効果や気になるおみくじの順番についてご紹介します。
  • ガラガラ声は絶対イヤ!喉の乾燥対策に...
    何かと忙しいこの時期ですが、喉の乾燥によるガラガラ声では気分も上がりませんね。お肌の保湿対策と一緒に力を入れておきたいのが喉の保湿です。なかでも今回は、お部屋やオフィスでどのような飲み物を飲めば喉にいいのかをご紹介していきます。
  • 基礎体温測ってる?ホルモンバランスに...
    基礎体温は、ホルモンバランスのリズムを知るうえでとても重要です。妊活のイメージがありますが、女性の体は繊細で、このホルモンバランスによって体調の悪い日やダイエットに向いている時期など、さまざまなことが見えてくるのだとか!
  • スゴすぎる!スーパーフードは身近にあ...
    みなさん、おふくろの味でおなじみの切り干し大根食べてますか?自分で買ってまで調理はしないという方も多いのではないでしょうか?それはとても勿体無いことです!切り干し大根は驚くほど栄養価が高く美容にも良いですよ。
  • お弁当に入れるならコレ!美容効果も彩...
    働く女子の食生活はさまざま。ランチには作ったお弁当を食べるという人も少なくないでしょう。どうせなら女子力高めの、ビタミンや食物繊維も豊富な美容効果を狙った食材でお弁当を作りませんか?早速見ていきましょう!
  • 年末年始の食べすぎを脂肪に変えない!...
    楽しいイベントが盛りだくさんで、美味しい食事をする機会が多い年末年始。毎年、この時期に太ってしまうという方も少なくないのでは?そこで、年末年始の食べすぎを脂肪に変えない!しかも、無理なくデトックスできる3つの方法をご紹介します。
  • 腸から若返る!こうじ甘酒を使ったおす...
    腸内環境を悪化させてしまうと肌荒れや肥満、アレルギー症状、さらにはガンなどを引き起こす可能性もあると言われています。腸内環境を整えるには、まず食生活の見直しから始めてみましょう。なかでもおすすめなのがこうじ甘酒を使ったレシピです。
  • 飲み会後の〆にも最適!「ヘルシー夜食...
    忘年会などのイベントが多いこの季節…。飲んだ後にコンビニに立ち寄り「シメ」をお持ち帰りされる方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べやすいヘルシーな夜食レシピをご紹介します。
  • 不眠を解消して、安眠効果を得るための...
    なかなか寝付けない、寝ていても途中で目が覚める、寝起きが悪い...などと、睡眠に悩む方が増えています。不眠などの原因はどこにあるのでしょうか?原因は「生活習慣」に大きくあるといわれています。その問題を解決するための方法をご紹介していきます。
  • 食品添加物の「セルロース」の役割や考...
    食品添加物としてよく使用されているセルロース。名前は何となく聞いたことがあるものの、どのような役割があるのか知らない方も多いのではないでしょうか?セルロースは体内に入れても安全な添加物であるかチェックしていきましょう。
  • 冷え性対策は朝が勝負!身体をポカポカ...
    手足の先や内臓に冷えを感じ始める冬は、朝が辛い季節ですね。できれば、一日の始まりに体をポカポカに温めて、やる気のエンジンをかけたいもの。だからこそ、朝が勝負です!冷え性の方が効果的に体を温める朝食のポイントをご紹介します。
  • 風邪ひきそう・体調不良!なときに試し...
    風邪をひきそう!体調不良でやばい…でもすぐに病院に行けない!そんなとき、すぐに試してほしいツボ、体の巡りを良くするグッズ、おすすめサプリメント成分があるんです!また、それでもよくならないときに行くべき病院選びのコツについてもご紹介します。