メンタル・ヘルスケアに関する記事をまとめているページです。
  • 白湯にあるものをプラスして美容効果ア...
    芸能人やモデルさんも美容法として取り入れている白湯。白湯は内臓機能を高めることでデトックス効果に期待できるので、美肌や美ボディづくりに大活躍してくれます。でも味気のない白湯を飲むのは苦手…という方のために、ちょい足し白湯レシピをご紹介!
  • 海外で話題!世界最小のパスタ「クスク...
    リバウンドすることなく、スリムなボディを維持し続けるには心身にストレスを出来るだけ与えないようきちんと食べながらダイエットすることが大切です。そこでダイエット中の食事にお試しいただきたいのが「クスクス」という食材です。レシピもご紹介します!
  • 「カシューナッツ」は美容食材!美肌・...
    カリッとした食感と香ばしい風味が魅力的なカシューナッツ。中華料理などの食材としても用いられており、世界的に有名なナッツの一つです。そんなカシューナッツは美味しいだけでなく女性に嬉しい成分が豊富に含まれていることをご存じでしょうか?
  • 美肌にダイエットなど美容効果満載!ハ...
    ハトムギ茶といえば美容効果の高い飲み物として知られていますが、その働きは素晴らしく、美肌やダイエットなど、私たちの美容の悩みをたくさん解消してくれる飲み物なんです。健康茶に含まれることも多いハトムギ茶について、くわしくご紹介します。
  • 胃腸だけじゃない!美と健康のために「...
    健康や美容に気遣うとき、私たちは胃や腸に注目しがちです。でも、体内を健やかに保つために働いている、重要な臓器をご存じですか? 体内で、いわば司令塔のような役割を持つのが「肝臓」と「腎臓」です。このふたつの臓器について、医師に聞きました。
  • 乾燥対策で免疫力を上げ、風邪を寄せ付...
    毎年、冬になると風邪を引いてしまう...そんな方も多いのではないでしょうか?日頃から風邪を引きにくい生活を心がけることで、風邪を寄せ付けない体にしたいですね。今回は体の免疫力を上げるためのポイント「乾燥対策」についてご紹介します。
  • 5大栄養素が一度に!? スーパーフード「...
    秋を感じる「どんぐり」。実はスーパーフードなんです!日本では縄文時代には主食とされていた歴史があり、美容大国の韓国では国民食の1つとも言われ、どんぐり料理専門店もあるのだとか。今回は、どんぐりの栄養素や期待できる効果についてご紹介します。
  • 【合コンでも使える!?】緊張しないで済...
    何となく気疲れしてしまうから…!と出会いの場に足を運ぶことが億劫になってはいませんか?その場合、視線の合わせて方に一工夫してみましょう。そうすることでストレスなく会話ができると同時に相手からの信頼もスムーズにゲットできると言われています。
  • 寒い朝はコーンポタージュで決まり!美...
    朝や夜は肌寒い日が続きますね。そんな日に、温かいコーンポタージュはいかがですか?美肌や便秘解消のほか、アンチエイジングなど、さまざまな美容効果もあるので、これからの寒い季節にはぴったりの飲み物なんです!
  • 質のよい睡眠とは?「睡眠」が健康・美...
    質のよい睡眠は、体にも肌にも心にもよいもの。でも、いつも短時間しか眠れなかったり、寝つきが悪かったり、長く寝ても疲れがとれなかったりと悩む人は多いもの。快眠セラピストの三橋美穂さんに、眠りが私たちにもたらす影響について聞きました!
  • 重金属が体内に入る3つのルート・おすす...
    私達は生まれた瞬間から毎日数多くの有害物質に囲まれながら生活しています。有害物質の一例として重金属があり、そのまま体に蓄積すると疲れやすい・肌荒れ・むくみ・頭痛など体に様々な影響を及ぼしてしまうんだとか…。
  • 「MCTオイル」とは?期待できる効果やお...
    美容のためにローラさん、ミランダ・カーさんといった有名人もインナーケアアイテムとして活用していることから、ここ数年、空前のオイルブームが巻き起こっていますね!なかでも今回は「MCTオイル」についてピックアップしたいと思います。
  • 生トマトの栄養をギュッと凝縮!ドライ...
    トマトは様々な美容・健康効果が期待できる非常に栄養価が優れた野菜の一つです。しかし、生のトマトはあまり日持ちしないため買ったはいいものの使い切れずに捨ててしまったという経験はありませんか?そんな時におすすめなのがドライトマトです。
  • お鍋に欠かせない薬味「柚子」に含まれ...
    鍋料理を一段と美味しくしてくれる薬味といえば柚子。皆さんは柚子をただの香りづけのために使用する食材と思ってはいませんか?実は柚子には数々の優れた効能があり、インナーケアアイテムとして活用したい食材のひとつです!
  • 蒸して効果UP!「蒸し生姜」が冷え性改...
    身体を温める効果や殺菌作用があり、美容や健康にも良いことで知られている生姜。生で食べるよりも「蒸し生姜」にすることで効果が高まるということをご存じでしょうか。蒸すことで生姜の効果を高め、冷え性改善やダイエットに役立ててみませんか?
  • 大変な時こそ笑顔で乗り切ろう!笑顔で...
    あなたは最近笑っていますか?笑顔には不思議な力があります。辛いときでも笑顔でいるだけで、不思議と気持ちも笑顔になれたりするのです。自律神経の安定や、免疫力、ストレス軽減など、笑顔でいると結果的に美容効果につながるのです!
  • 貧血予防に◎ビタミン12の「コバルト」に...
    人間が生きていく上で欠かせない栄養成分、ビタミン類。ビタミンCは多くの方に認知されていますが「ビタミンB12」の働きや効果についてご存じですか?今回は、貧血予防の効果も期待できる「ビタミンB12」に注目してご紹介します。
  • ミネラルの一種!「モリブデン」を含む...
    骨や歯などの組織を形成するなど生命活動に欠かせない栄養素のミネラル。カルシウム・マグネシウムといったミネラルの場合、誰しも一度は聞いたことがある栄養素と思いますが「モリブデン」に関しては今回初めて知るという方が多いのではないでしょうか?
  • デトックス力を高めるには、血行促進作...
    寒い季節になってきました。秋冬は、気温の低下とともに体の冷えや乾燥などが気になる季節です。体が冷えると免疫力や代謝が下がり、デトックスする力も低下してしまいます。そこで今回は、体を温め、デトックス力を高める方法をご紹介いたします!
  • ダイエット中も罪悪感なく食べやすい!...
    この季節になると熱々のトロッととろけるチーズフォンデュが食べたくなりませんか?しかし、チーズは高カロリーなのでダイエット中は避けられがち。そこで今回ご紹介するベジチーズで、思う存分チーズ料理を堪能していただきたいと思います!