メンタル・ヘルスケアに関する記事をまとめているページです。
  • 冷え性改善にならない場合も…ショウガの...
    ショウガ=体がポカポカする、と思って、積極的にショウガを摂取する冷え性の方も多いのでは? でもショウガって、実は体を冷やす作用もあるから、使い方には要注意です。
  • 体の芯から温める! この冬は酵素風呂で...
    いまから始めたい冷え性予防&改善法! 岩盤浴を上回るデトックス作用が得られる「酵素風呂」についてまとめてみました。
  • 梅酒を飲むならホットで決まり!リラッ...
    女性に人気のお酒といえば「梅酒」。甘さと香りでリラックス効果もあり、ほろよいしたい気分には最高のお酒ですよね。そんな梅酒をホットで飲むと、なんとダイエットなどの美容効果もあると言われています。そんな、うれしい効果について見ていきましょう。
  • 今が旬!栄養満点な絶品いちごに出会え...
    コンビニスイーツでも続々新商品が登場してきた、今が旬のいちご。そのまま食べても、スイーツにしても美味しい万能の美味しいフルーツですが、味はもちろんのことながら実は栄養も満点。特に女性に嬉しい栄養素がギュッと詰まったフルーツです。 今回は、いちごを使った新商品やイベントなど、いちごの色々な楽しみ方をご紹介します。
  • 女性にうれしい栄養素満載!日本のスー...
    日本人に古くから馴染みのある食品「海苔」。香りと食感、味。バランスよく含まれた豊富な栄養素は健康はもちろん、女性にうれしい美容効果が期待できることでも知られています。日本のスーパーフード、海苔のポテンシャルについて見ていきましょう!
  • 「ナンテンの実」で喉ケアして美声をキ...
    声はその人の印象を大きく左右すると言われています。特に冬は空気が乾燥しているため、声がかすれやすい季節です。モテ度をキープするためにも日頃からしっかりとケアしていきましょう。なかでもおすすめなのがナンテンの実を使ったケア方法です。
  • 生理痛やPMS・疲れ・胃腸不調のお悩みに...
    生理痛やPMS、疲れ、胃腸の不調に悩まされている…。そんなとき、婦人科や内科を受診するのが一般的ですが、もうひとつの選択肢として考えたいのが、漢方を扱えるドクターがいる「漢方内科」という存在。どんな治療や効果が期待できるのか?ご紹介します。
  • 花粉症の原因は腸内環境にあり!? 食事で...
    寒い冬から解放され、もうすぐ温かい日差しの春がやってきますね。しかし花粉症の方にとっては一年で最も辛い時期。薬が手放せない方も多いのではないでしょうか?今回は、体の内側から花粉症対策、腸内環境を整える食材についてご紹介します。
  • 風邪・インフルエンザにかかりやすい人...
    マスクや予防接種をしているのに風邪やインフルエンザにかかりやすいという方へ! 歯磨き、こまめな水分補給、腸内環境を整える食べ物やサプリ、体温アップ法など手軽に取り入れられる簡単な予防策があります! 今から試して、かからない冬を目指しましょう!
  • たった4日間の限定発売!?ヘルシー&美...
    実はヘルシーで栄養満点なおから。そのおからの中でも全国品評会で1位に輝いた豆腐から作った最高品質のおからが、なんと絶品スイーツに。2月15日から松屋銀座にて、たった4日間しか発売されないスイーツをご紹介します。
  • 残業は肌荒れの原因に!生活習慣の乱れ...
    忙しい時期になると残業が続いてしまうこともありますよね。夜遅くまで働いて、翌朝また出勤。毎日がんばりすぎると生活習慣も乱れてしまい、お肌はボロボロに!残業によるお肌への負担と、肌トラブルを防ぐ対処法をご紹介します。
  • コスパ最強!もやしの美容効果!美肌に...
    美容対策にお金はかかるもの。そう思ってはいませんか?実はやり方によってはお金をかけずにできる対策もあるのです。「もやし」もそのひとつ。実はもやしには美肌に便秘解消、さらにダイエット効果など、たくさんの美容効果が隠されているのです!
  • その冷え対策、実は冷え性を悪化させて...
    寒さ対策の為にやってるあんなことやこんなこと。実はそれ、身体を逆に温まりにくい状態にしてしまっているかも!
  • 寝不足・疲労で助けてー!そんなときは...
    仕事中なのに寝不足で眠気MAX、疲れがたまってかったるいけど頑張らなきゃ!ってとき、たった15分の××をすると、疲労感が和らいだり、仕事や勉強への集中力が格段に回復するというんです! 寝不足や疲れが続いているという方にぜひ試してほしいと思います。
  • あまったお餅はきな粉で食べよう!便秘...
    正月に食べきれなかったお餅。正月が過ぎてしまうとめっきり食べる機会がなくなってしまいますよね。実はお餅には美肌など美容にうれしい効果があり、さらにきな粉などと組み合わせれば、便秘解消やダイエット効果まで期待できるのだとか!
  • 40代は一気に老ける!自律神経やホルモ...
    人生100年時代とも言われる現代、40代はまだまだ若い!とも考えられますが、40代はライフステージが変わる大変な時期。自律神経やホルモンバランスもこれまでとは大きく異なり、美容面、健康面にも影響します。もちろん一気に老化が加速してしまうことも!
  • 習慣付ければとっても簡単!毎日できる...
    身体の中に毒素が溜まっていると、むくみや肌荒れなどのトラブルが起こりやすくなってしまいます。週に1度のデトックスよりも、ストレスなく継続してできる簡単なデトックスをすることで毎日快適に過ごせるはずですよ。
  • 蕎麦を食べると睡眠の質がUPするって本...
    ツルツルとのど越しがよく、香ばしい香りが大変魅力的な日本の代表的麺類こと「蕎麦(そば)」。ヘルシーでダイエットに良いというイメージがあると思いますが、実は睡眠の質を促す効果なども同時に期待できるんです!
  • 老けの原因「AGE」を増やす調理法とは!?...
    食事のバランスが乱れることでニキビをはじめ、シワ・たるみなどの肌トラブルを引き起こす原因になりやすいことはとても有名な話ですよね。しかし、調理法を誤っていればこだわりの材料を使用していたとしても効果が半減してしまうと言われているんです!
  • ストレス緩和に役立つ成分!GABA(ギャ...
    ストレス社会と言われている日本の現代。ゆっくりとリフレッシュしたいけど、そんな時間がない…という女性も非常に多いことでしょう。ストレスが多い日々の生活に打ち勝っていくには「GABA」という成分を積極的に補給していくことが大切です。